co mi tam

[...] mi ucieka szybko, ani sie obejze a juz bede 40 letnim facetem ktoremu nie przystoja pewne rzeczy. Tylko Ty sam możesz sobie stawiać ograniczenia. Jeżeli uważasz, że coś tam nie przystoi, to tego nie zrobisz. To jest jak z ciężarem na sztandze - pomyślę "nie udźwignę" to nie udźwignę. To też działa w drugą stronę. jednym slowem nie [...]

/SFD/Images/2015/6/10/6686aa62480b4c77ba0892702e1306e5.jpg Witam, czas podsumowac moje zmagania z wypalaniem fatu. dzięki z góry za kibicowanie, podglądanie, słowa krytyki czy inne formy aktywności w moim temacie, bo szczerze spodobało mi się prowadzenie bloga treningowego, ze względu na motywacje, bo gdzies tam z tylu glowy jest ta myśl, ze będę [...]

[...] tygodnie stwierdzę, że jednak wolę się pobawić w ciężkie ćwiczenia i go nie zmienię %-) Bo przerobiłam już cały tydzień z tego co sobie zaplanowałam i już wiem, że tu czy tam mogłabym coś pododawać, bo za lekko. A to cardio - tak jak mówię - póki co przyjemność :-)) Sam trening z rozgrzewką zajmuje mi, w zależności od dnia 45-60 min + 30 min [...]

[...] przy czym tak czy siak śmiesznie jak na standardy światowe... Oj, w pociągu wpiski nie przewidywałem, za dużo zdjęć, a na telefonie męka z linkowaniem tego. Tak, siedzi tam 52cm, w prawdzie sporo fatu, ale mięcha jeszcze więcej! Gienus, no żartów nie ma. Kolega, co łowi ryby często musi sprdalać w krzaki, jak w nocy wyłonią się z zarośli lub [...]

[...] Komentarz: Jak wspomniałem, przeziębienie i męczący katar, więc nie dokładałem nic, w zasadzie powtórzyłem ubiegłotygodniowy trening;-) I było dość ciężko, więc jakieś tam osłabienie się udzieliło. Zapiąłem pas do frontów- szczerze ostatni raz próbowałem siadać z pasem chyba w 2009%-) W zasadzie bez różnicy, troszkę łatwiej może utrzymać [...]

[...] ja to raczej nic nie bede rozkrecał;) ale jakby mi sie udało w późniejszym czasie samemu wynajmować jakieś mieszkanko to Cie zaprosze;) Antos,jak sie chce żyć na jakimś tam poziomie to trzeba jechać Mikers, no to sie zobaczy co tam bedzie, ale jak bede już w miare zarabiał to na pewno nie bede oszczędzał na żarciu jak tu. Ct, załatw mi wize [...]

[...] *przywodziciele i odwodziciele w superserii Wchodzenie na klocek i suwnica jednonóż zabija!Zakroki są świetne,choć nie wiem czy to będzie miało dobry wpływ na stawy.ale co tam ,jak ma pomóc ;) Wczoraj zjadłam kawałek sernika na ciepło z gałka loda ciasteczkowego }:-( Piatek Dieta * 2 kawałki ciemnego chleba,jajecznica na szynce,pieczarki - [...]

Widzę, że jest Szefowa na pokładzie, to ja z małym romansem. Bo Szefowo Kochana, ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: [...]

[...] to samo..głowa mnie ciągle boli, nie wiem czy to pogoda, czy co... we wtorek byłam u fizjo podziałać jeszcze z moją szyją. Jest o wiele lepiej niż było, ale jeszcze coś tam czuje, szczególnie po treningach. czwartek trening: A. Przysiad 5*5 5x20/5x30/5x40/5x40/5x40/5x40/5x40 5x20/5x30/5x35/5x40/5x40/5x40/5x40/5x40 [...]

tak sie składa,ze od kilku lat mnie interesuje ta tematyka, co wiecej, mam zamiar się tym zajmować po studiach, wiec nie pisz mi o tym, jak ja sie bede czuła po którymś tam liście bulimiczki, bo to po pierwsze mój problem, a po drugie, zajmujący się tym terapeuci mają z tym kontakt na codzień,więc o czym ty w ogóle mi piszesz-jakiś ..nasty list [...]

[...] ps. tak sie składa,ze od kilku lat mnie interesuje ta tematyka, co wiecej, mam zamiar się tym zajmować po studiach, wiec nie pisz mi o tym, jak ja sie bede czuła po którymś tam liście bulimiczki, bo to po pierwsze mój problem, a po drugie, zajmujący się tym terapeuci mają z tym kontakt na codzień Jesteś psychoterapeutką? Nie? To jak juz [...]

Sachem - dzięki za info, właśnie mi chodziło bardziej o to smażenie... A co do lodówy to nie ma tam takiej informacji, tylko w suchym mejscu w temp. pokojowej

chyba by mi ręka uschła. ta droga jest tam potrzebna. A mogę zapytać czemu tak myślisz? Tak po prostu, bez żadnych złych intencji- każdy może mieć swoje zdanie, zwłaszcza jak jest poparte dobrymi argumentami :-)) Bo to moje rodzinne strony i jak byś musiała tymi drogami, które są pojeździć częściej to byś też nie miała wątpliwości że ta droga jest [...]

[...] Starzejemy się ;-). Po piwie tak ssało, że przechodząc wzdłuż promenady gdzie mnóstwo knajpek z żarciem, chciałem już siadać i wciągać cokolwiek. Udało się dojść do domu, tam wrzuciłem prochu aby zabić głód. Stąd białko i węgle przekroczone o 40g… Tłuszcze przyhamowałem o jakieś 20g. Kaloryczność też trochę przekroczona, ale dużo spacerów [...]

[...] dodajesz jaja, odżywkę i na patelnię- można zjeść z owocami lub nie dodawać odżywki i zjeść na słono;-) mąkę dobrze zastępują zmielone orzechy- mielisz migdały, włoskie ( co tam masz) , dodajesz jaja i omlet jak się patrzy;-) trzymam kciuki:* miłego dnia:* ps. Bardzo Cię podziwiam za to, że tak ładnie radzisz sobie z Ed-kiem, Twoje posty [...]

[...] z tego powodu ,że dotrwałem do końca :) po raz 1szy w życiu udało mi się trzymać w miarę dobrą dietę przez cały cykl, efekty? No co tu dużo mówić, sami ocenicie, coś tam poszło, jak dla mnie to fajnie, na pewno lepiej niż przez ostatni rok , gdzie tylko chodziłem bez diety itp. nie wiem po co wogule, męczyć się tylko chyba DUŻO [...]

Tetiszeri: Nie wiem w sumie, czy ciało nie pozwala, czy ja zwyczajnie jem za dużo jak na redukcję; też przecież jeszcze jej nie zaczęłam. Chociaż coś tam na pewno nie pozwala, skoro ciągle nie jest w porządku z @ (a oprócz tarczycy i trochę cukru wyniki badań mam dobre). No właśnie ja nie widzę zmian nigdzie, w sile czy sprawności też nie. Jedyne, [...]

KotProt: Cześć ;-) Co do tarczycy, to stawiam, że nie jest przyczyną, bo miałam gorsze wyniki i włosy tak mi nie leciały (chyba, że teraz ostatnio coś tam zaszło, chociaż wątpię, żeby aż tak, ale to się okaże, jak to pobadam). No proszę, to rzeczywiście trafiłaś na konkretnego dermatologa :o Fajnie. U mnie ogólnie konsultacje z lekarzami jakoś [...]

[...] kardiologa powiedziała ,ze osłuchac to ona sama mnie osłuchała ,ze potrzebne sa proby wysiłkowe itp. ,by wykryc to co ona podejrzewa (nie chciała powedziec mi co),ze po to tam poszłam ,ale cóz na proby wysiłkowe miałam za mało obajwów ,byłam poprostu za zdrowa,musi sie stac cos powaznego ,zeby to zrobiliMam uwazac na siebie podczas sportów [...]

[...] - na razie wrócić do rozkładu sprzed rege - 105 B, 225 WW, 75 T - póki Obli nie zaleci inaczej. Zacznę sobie od jakiegoś lekkiego treningu jutro, tak na rozruszanie, coś tam sobie może pobiegam też i uśmiecham się jak mogę najpiękniej do Obli, żeby zajrzała i doradziła jaki trening wziąć dalej :-)). Co do samego rege - było minęło. Na pewno [...]